¿Qué es la Fuerza?
Es la capacidad física que tenemos para ejercitar un movimiento o un trabajo.
Lo que mas me gusta de ejercitar la fuerza, es que mejoramos nuestra capacidad de resistencia y velocidad por lo que nuestro rendimiento mejorara. Estas cualidades físicas podemos utilizarlas como queramos, en algún deporte o en la vida cotidiana.
No solo se trata de levantar mucho peso o poco peso, sino de alejarnos del sedentarismo.
Algunos problemas del sedentarismo: Problemas musculares, dolores, obesidad……
Todo esto podemos evitarlo o reducirlo mediante los ejercicios de fuerza.
Que son los ejercicios de fuerza: Andar, bici, ejercicios con pesas, gomas, peso corporal…
¡Las posibilidades son infinitas!
Cualquier ejercicio o actividad que suponga un reto para el cuerpo es ideal para mejorar ya que el cuerpo se tendrá que adaptar a ese estimulo, mejorando nuestra fuerza o resistencia …
Xabier Juez
Técnico sala Twentyfit Bilbao
About the author : Twentyfit
Related Posts
Latest videos
- 12 minutes leg workout (no equipment)xcom2019-11-28T21:57:46+00:00
12 minutes leg workout (no equipment)
- 15 minutes high intensity full bodyxcom2019-11-28T21:56:38+00:00
15 minutes high intensity full body
Join our mailing list today
Insider offers & flash sales in your inbox every week.
Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.