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¿Qué es la Fuerza?

Es la capacidad física que tenemos para ejercitar un movimiento o un trabajo.

Lo que mas me gusta de ejercitar la fuerza, es que mejoramos nuestra capacidad de resistencia y velocidad por lo que nuestro rendimiento mejorara. Estas cualidades físicas podemos utilizarlas como queramos, en algún deporte o en la vida cotidiana.

No solo se trata de levantar mucho peso o poco peso, sino de alejarnos del sedentarismo.

Algunos problemas del sedentarismo: Problemas musculares, dolores, obesidad……

Todo esto podemos evitarlo o reducirlo mediante los ejercicios de fuerza.

Que son los ejercicios de fuerza: Andar, bici, ejercicios con pesas, gomas, peso corporal…

¡Las posibilidades son infinitas!

Cualquier ejercicio o actividad que suponga un reto para el cuerpo es ideal para mejorar ya que el cuerpo se tendrá que adaptar a ese estimulo, mejorando nuestra fuerza o resistencia …

Xabier Juez

Técnico sala Twentyfit Bilbao

About the author : Twentyfit

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